本書は“いかりほぐし練習帳”と銘打った、（解説付）です。本書の“いかりほぐし練習帳”（アンガーマネジメントプログラム）は5日（5回）分のセッションから構成されており、1日目は「いろいろな気持ちにきづく」、2日目は「いかりの気持ちにきづく」、3日目は「いかりをほぐす」、4日目は「別の考え方を見つける」、そして5日目は「自分の気持ちや考えを伝える」という内容となっています。怒りは人が生きていく上で大事な感情ですが、怒りに振り回されてしまったり押し込めたりしすぎると、自分や他者に有害な結果をもたらしてしまいます。イラストをふんだんに使った本書は、こういった怒りの特徴や対処の...