短時間（10分）で実施可能な仰向けで行うエクササイズが、立位でのバランス能力や敏捷性を向上させることが明らかになりました。本研究では、起床時に仰向けで行う2週間の運動プログラムにより、柔軟性や敏捷性、静的バランスが有意に改善することを確認しました。これらの効果は筋肥大ではなく、神経筋の適応によるものである可能性が示唆されました。本研究成果は、米国の非営利学術出版社 Public Library of Science（PLOS）が発行するオープンアクセスジャーナル「PLOS ONE」（2026年4月29日付）に掲載されました。論文タイトル：A su...