支援チームKEYPATがストレスマネジメント リラクセーションのプログラムを実施

掲載日：2026-1-28 ニュース SDGs

概要

1月22日，こころのケアを目的とした本学の支援チーム「KEYPAT」(※1)は，「ストレスマネジメント　冬季のリラクセーション」と題し，「KEYPAT」メンバーがリラクセーションのレクチャーと実践を行うプログラムを自然科学系図書館G1オープンスタジオで実施し，本学学生や教職員11名が参加しました。
　冬の季節は日照時間の減少，寒さ，空気の乾燥により，心身ともにストレスがかかりやすく，季節の変化によって冬季うつ病を発症する可能性があること，冬季にセルフケアとしてリラクセーション法を行い，質の良い睡眠をとることの重要性を学びました。今回実践した漸進的筋弛緩法（Progressive Muscle Relaxation,以下PMR）は，災害後のこころのケアで広く行われているものです。今後も各自でセルフケアを続けられるように，参考動画を用いながらPMRの実践を体験しました。

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